《职业生涯规划书》制作指南
2016“预才杯”上海市大学生职业生涯规划大赛

一、格式要求
1、 上传文档为定稿，不能有修订痕迹。请以Word格式保存和上传，容量不超过 10MB。
2、 页面设置为上边距2.2CM，下边距2.2CM，左边距2.5CM，右边距2CM，装订线0.5CM，位于左侧，页脚居中插入页码。
3、 封面自行设计，注明姓名、学校、学院年级专业班级（如：XX学院15级XX专业1班）、指导老师姓名、联系方式，年月日。
4、 可根据需要增加目录页、生涯人物访谈报告（详见参赛须知说明）、结束语或致谢文。
5、 每篇文章请在页眉标明文章名，在页下居中标明页码。
6、 正文用小四号宋体字，1.5倍行距。
7、 区别于正文的引文、访谈资料、案例等应在字体字号上与正文区分明显，可用仿宋体、楷体，或者加灰底、放到文本框内，请不要用斜体。
8、 标题层级依次如下：（请注意“1.”后用小黑点，不用顿号“、”，小黑点可不区分全角半角。）
（1）篇名（居中，黑体，三号）
（2）作者（居中，楷体，四号）
（3）一、×××××（一级标题，左对齐，黑体，小三号）
（4）（一）×××××（二级标题，左对齐，黑体，四号）
（5）1.×××××（三级标题，左空2格，宋体加粗，小四号）
（6）（1）×××××（四级标题，左空2格，宋体加粗，楷体小四号）
9、 一个段落中的数字编码应低于上一级标题，多用“（1）”“①”“第一，”“首先，”等形式。
10、 页下注统一为参考文献，置于全文最后。（没有参考文献的可省略。）


二、内容要求
职业生涯规划是对个人职业发展道路进行选择和设计的过程，规划的内容和结果应该在规划过程中及规划后形成文字性的方案，以便理顺规划的思路，提供操作指引，随时评估与修正。一份完整有效的职业生涯规划书应包括以下几项内容：
（一） 自我认知
结合专业测评工具完成职业素质测评，对自己进行全方位、多角度的分析，合理定位自身。可运用橱窗分析法等方式，分析角度参考：
1、职业兴趣——喜欢做什么
2、职业能力——能够做什么
3、个人特质——适合做什么
4、职业价值观——最看重什么
5、胜任能力——优劣势是什么

（二） 职业认知
了解社会整体就业趋势和大学生就业形势，对目标职位在社会中的需求进行分析，对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统分析，如学校、家庭、专业、人际关系情况、所拥有的资源等，应注意环境条件的特点、发展变化、环境与自身的关系、对自己有利与不利的因素等。可选择性进行“生涯人物访谈”。可运用SWOT分析法等方式，分析角度参考：
1、家庭环境分析——经济状况、家庭文化、家人期望、对本人的影响等
2、学校环境分析——学校特色、专业特色、实践经验等
3、社会环境分析——经济环境、文化环境、就业形势、就业政策、职业环境等
4、职业环境分析——
（1）行业分析——如某行业的现状及未来发展变革趋势、人业匹配分析
（2）职业分析——如某职业的工作内容、工作要求、发展前景、人岗匹配分析
（3）企业分析——如某单位类型、企业文化、发展前景、产品服务、工作氛围、人企匹配分析
（4）地域分析——如某工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系、人城匹配分析

（三） 实施方案
根据自我分析和职业分析，明确职业发展目标和达到目标所需的条件，分析如何为想要从事的行业或职位做好求职准备（如所需要的专业技能水平及相关证书、要参加的校园活动、要争取的实习、兼职锻炼机会等），如何就职业发展做好充分规划。找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，制订具体方案逐步缩小差距以实现各阶段目标，并阐述实施计划可能会达到的预期结果或目标。实施方案一定要具有可行性，大学阶段的目标可详细到各个学期，毕业后的职业目标可以年为阶段进行规划。分析角度参考：
1、职业定位——
（1）职业目标——计划将来从事（某行业的）某职业
（2）职业发展策略——如进入某类型的单位、到某城市发展等
（3）职业发展路径举例——如走专家路线/管理路线等
（4）具体路径——如初级工程师→中级工程师→高级工程师等
2、计划实施（时间跨度、总目标、分目标、策略和措施）——
（1）短期计划——如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等
（2）中期计划（五年）——如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁、求学深造等
（3）长期计划（十年或二十年）——可根据行业等实际发展要素选择性制定长期目标

（四） 评估调整
综观整个职业生涯规划书，设定衡量此规划是否成功的标准，若实施过程中无法达到制订的目标或要求，应当如何修正和调整。对前述内容的理解与结果预估，自己如何对生涯目标与计划进行管理，是否准备备选方案等。
1、评估的内容：
（1）职业目标评估（是否需要重新选择职业？）——思考假如没有达到……那么将……
（2）职业路径评估（是否需要调整发展方向？）——思考假如发生……，那么就……
（3）实施策略评估（是否需要改变策略？）——思考如果……，那么就……
（4）其他因素评估（身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）
2、评估的时间：
（1）一般情况下以多久为周期进行评估规划
（2）出现特殊情况时，是否随时评估并进行怎样的调整

三、参赛须知
1、所有参赛作品均不得涉及暴力、色情、非法宗教宣传等与国家相关法律、法规相抵触的内容。作品必须为参赛者原创，如有获奖作品发现有抄袭、盗用等不法情况，即予取消其参赛资格、追回奖励，且一切法律责任由参赛者自行负责。
2、赛事组委会将以合适、合理、思想、真实、逻辑、创新、可行性为主要评选标准，鼓励不同见解和风格，淡化文学性与艺术性。作品要求内容完整、简明扼要、格式清晰、富有创意，能充分体现个性、不落俗套，能充分展现当代大学生的职业新人形象。
3、职业生涯规划应建立在对自己的兴趣、特长、能力、社会需要等各方面全面了解评估的基础上，目标设定要结合自身特点和情况，不能脱离现实。忌大，忌空，忌记流水帐，忌条理不清、文法不通、错字连天、过于煽情、没有理性分析。
4、选手可通过预才网求职指导版块获得各类专业测评工具相关信息。测评工具是自我认知的重要理论依据，仅凭自我认识及他人评价无法科学全面地评价自己；测评报告亦非绝对，应将自我认识、他人评价和测评结果有机结合，才能合理设定职业目标。
5、生涯人物访谈报告是职业认知的重要部分，可选取一名职场人士（与个人职业生涯规划中目标职业相关的从业者）进行采访，了解相关岗位职责、从业要求、素质要求、职业前景等。访谈须有相应访谈记录、访谈人物简介、个人总结等。
6、赛事组委会拥有本届赛事活动的最终解释权。
职业生涯规划大赛组委会
2016年3月